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Ich bin Alexandra Christina Bauer. Als HP für Psychotherapie und Life Coach begleite ich Dich in ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben. Ich helfe vorwiegend Frauen dabei, Selbstliebe zu praktizieren und ein authentisches Leben mit individuellen Lebenskonzepten zu führen.

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4.) der Genießertyp Genuss ist ein wichtiges Thema, wenn ich im Coaching mit Klienten zusammen an ihrem Stress arbeite. Der Genießertyp hört gerne Musik, trinkt und isst gerne gut, bezieht seine Sinne zur Entspannung mit ein. Ein Abend mit klassischer Musik, Wein und Kerzenschein mag für diesen Typ zum Beispiel sehr entspannend sein. 

40 Tipps für entspannte Tage

  1. Lese ein Buch und trink eine Tasse Tee
  2. Fahre Fahrrad
  3. Streichle ein Tier
  4. Gönn Dir einen neuen Haarschnitt
  5. Lass Dich massieren
  6. Geh in die Saune/ Wellnesscentre
  7. Praktiziere Yoga
  8. Meditiere
  9. Sei kreativ: male (zum Beispiel Mandalas ausmalen)
  10. Geh spazieren
  11. Hör klassische Musik (zum Beispiel Ludovico Einaudi)
  12. Gehe schwimmen
  13. Dreh Musik auf und tanze durch Deine Wohnung
  14. Singe laut
  15. Höre Deine Lieblingsmusik
  16. Schreibe einen liebevollen Brief an Dich selbst
  17. Koche Dein Lieblingsessen
  18. Geh ins Kino
  19. Spiel ein Videospiel
  20. Praktiziere eine Atemübung
  21. Rufe einen alten Freund an
  22. Stretch Dich und gähne dabei aus vollem Herzen
  23. Iss Deine Lieblingsschokolade und lasse diese langsam auf der Zunge zergehen
  24. Genieße ein heißes Bad
  25. Lächle viel
  26. Sage bewusst „danke“ zu anderen Menschen
  27. Atme 5x tief und fest in den Bauch durch die Nase und den Mund wieder aus
  28. Rufe www.pinterest.de auf und lass Dich für Deinen nächsten Urlaub inspirieren 
  29. Entrümpel Deinen Kleiderschrank 
  30. Dekoriere Deine Wohnung um
  31. Kaufe Dir duftende und bunte Blumen für Deine Wohnung
  32. Zieh Dir Kuschelklamotten an und dann ab auf die Couch
  33. Zünde alle Kerzen an, die Du offen im Raum rumstehen hast
  34. Verschenke ein Kompliment, das von Herzen kommt
  35. Plane ein neues Projekt
  36. Umarme jemanden ganz bewusst mit Liebe im Herzen
  37. Räume Deine Wohnung auf und mache es Dir gemütlich
  38. Gönn Dir einen Wellnesstag daheim: Gesichtsmaske, Duschöl, Haarpackung, Kuschelsocken
  39. Geh ins Museum oder ins Theater
  40. Nimm Dir einen Tag nur für Dich frei
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