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Ich bin Alexandra Christina Bauer. Als Psychotherapeutin und Life Coach verstehe es als meine Mission anderen Menschen in ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben zu begleiten und sie dabei zu unterstützen. Vor allem helfe ich Frauen dabei, Selbstliebe zu praktizieren und ein authentisches Leben mit individuellen Lebenskonzepten zu führen.

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Oft werde ich von meinen Klienten gefragt, ob ich Ihnen weiterführende Literatur zu bestimmten Themen empfehlen kann. Es gibt so viele schöne und informative Bücher, die ich gerne mit Dir teilen möchte.

Ich liebe es, mir all meine Lieblingsbücher beim Radfahren, auf längeren Autofahrten oder Reisen vorlesen zu lassen.

Vor allem, weil mir auf den Fahrten oft schlecht wird beim Lesen…

Falls Du das Problem auch kennst, wäre Audible für Dich eine gute Alternative. Mit meinem Link bekommst Du ein Probeabo und kannst es kostenlos testen. Falls Du Prime-Mitglied bei Amazon bist,
bekommst Du Audible über diesen Link sogar für die ersten 3 Monate kostenlos.

Du kannst Dir auch gerne meine Tipps als PDF-Datei downloaden.
So kannst Du immer wieder in Ruhe die Liste durchgehen oder sie an Deine Familie und Freunde weiterschicken.

 

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Wie Du Dein Mindset umstellen und durch Übung lernen kannst,
ein positiveres Leben zu führen.
1.) ECKHARDT TOLLE: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart 

Meiner Meinung kommt niemand an diesem Buch vorbei, der sich mit Spiritualität und Achtsamkeit beschäftigt.

Dieses Buch ist so schön leicht geschrieben (noch schöner von ihm direkt vorgelesen) und bringt uns wieder zurück ins Hier und Jetzt- da, wo sich unser Leben abspielt. Es zeigt Dir, wie unwichtig aber auch blockierend es ist, an der Vergangenheit festzuhalten und Dir über Deine (noch nicht geschriebene) Zukunft Sorgen zu machen.

Als Zusatz finde ich Leben im Jetzt: Das Praxisbuch unglaublich toll, um direkte Hilfestellung für den Alltag zu bekommen.

2.) CHADE-MENG TAN: SEARCH INSIDE YOURSELF

„Die gute Nachricht: Der Geist lässt sich trainieren. Die bessere Nachricht: Schon in sieben Wochen sieht man Erfolge.“

Google stellt seinen Mitarbeitern seit 2007 dieses 8-wöchige Programm für Potenzialentwicklung zur Verfügung. Inhalt ist ein leicht umsetzbares Achtsamkeitskonzept, das auf drei einfachen Prinzipien basiert: Aufmerksamkeitstraining, Selbsterkenntnis sowie der Aneignung nützlicher geistiger Gewohnheiten. Mit regelmäßiger Übung können wir unser Gehirn umprogrammieren und so zufriedener und erfolgreicher werden. Spannend, oder?

In diesem Artikel habe ich das Buch als weiterführenden Buchtipp erwähnt.

3.) RHONDA BYRNE: THE SECRET – DAS PRAXISBUCH FÜR JEDEN TAG.

Ein altbekanntes Buch, das meiner Meinung einen guten Einblick in die Kraft der Anziehung gibt. Was wir mit unseren Gedanken und Einstellung alles in unser Leben ziehen, ist unglaublich. Byrne zeigt auf, wie Du Dein Mindset positiv verändern kannst, und sagt Dir, warum das so wichtig ist.

Praxistipps für einen achtsamen und entschleunigten Alltag.
1.) MARK WILLIAMS: DAS ACHTSAMKEITSTRAINING: 20 MINUTEN TÄGLICH, DIE IHR LEBEN VERÄNDERN.

Wenn Du Anfänger und Neuling bezüglich der Themen Achtsamkeit und Meditation bist, ist dieses Buch der beste Einstieg für Dich. Williams gibt Dir Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen mit auf den Weg, um eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Dieses Training wurde von der University of Oxford entwickelt, um auch sehr gestressten Menschen innerhalb von 7 Wochen zu einem langsameren und entspannteren Leben verhelfen zu können. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen.

2.) ALJOSCHA LONG: DIE 7 GEHEIMNISSE DER SCHILDKRÖTE. DEN ALLTAG ENTSCHLEUNIGEN, DAS LEBEN ENTDECKEN!

Logn schreibt sehr charmant, warum wir Menschen uns doch öfter mal ein Beispiel an der Schildkröte nehmen sollten und gibt in schönen Geschichten einfach Praxistipps, wie man sein Leben entschleunigen kann. Genuß statt Frust, wollen wir da nicht alle hin?

3.) JON KABAT-ZINN: IM ALLTAG RUHE FINDEN: MEDITATIONEN FÜR EIN GELASSENERES LEBEN.

Wenn Meditation für Dich noch ein Fremdwort ist oder aber Du leichte Tipps zur Meditation sogar während Du Dein Geschirr spülst haben möchtest, bietet dieses Buch die perfekte Grundlage für Deine Meditationspraxis. Menschen die zur Meditation gefunden haben, sind deutlich ruhiger und entspannter. Forscher haben ebenfalls rausgefunden, dass Meditation gesünder machen kann. Ein paar Minuten täglich können schon eine große Veränderung bringen.

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Deep dive into spirituality –
wenn Du Dich weiterführend mit Spiritualität befassen möchtest.
1.) NEAL DONALD WALSCH: GESPRÄCHE MIT GOTT.

Hört sich erstmal sehr religiös an, hat aber mit einem Gott an sich wenig zu tun. Stell Dir einfach eine allumfassende Kraft vor, das Universum, die Energie, die Dich umgibt. Walsch schreibt seine Eingebungen in Bezug auf die Welt, das Miteinander der Menschen und vor allem den Umgang der Menschen mit sich selber in einem liebevollen Dialog mit „Gott“ nieder. Es ist ein inspirierendes Buch, aus dem ich immer wieder verschiedene Kapitel erneut nachlese. Ich glaube, die Welt wäre eine friedlichere, wenn dieses Buch Pflichtprogramm auf jedem Nachttisch wäre…

2.) JOHN STRELECKY: CAFÉ AM RANDE DER WELT: EINE ERZÄHLUNG ÜBER DEN SINN DES LEBENS

Die Fragen nach dem Sinn des Lebens führt Jon, einen immer gestressten Werbemanager gedanklich weit weg von seiner Vorstandsetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst. Ein ebenso lebendig geschriebenes, humorvolles wie anrührendes Buch.

Die Schildkröte wiederholt sich hier und Du siehst, die Lebensweise dieses faszinierenden Meerestieres hat es mir angetan. Wie oft habe ich auf Reisen die Schildkröten im Meer beobachtet. Diese Momente sind für mich sehr meditativ.

3.) RUMI: DIE MUSIK DIE WIR SIND

Ich liebe die Worte Rumis. Seit Jahren begleiten mich seine Zitate in allen Lebenslagen. Leicht und wunderschön findest Du Zitate für jeden Tag zum Nachdenken, Schmunzeln, Einschlafen. Dschelaluddin Rumi, ist der große Mystiker des 13. Jahrhunderts, zeigt sich vor allem auch als geistiger Lehrer und als weiser Kenner menschlichen Seins. In seiner Liebe zu Gott schuf er einige der schönsten und leidenschaftlichsten Gedichte der Weltliteratur. Ich kann Dir das Buch nur wärmstens ans Herz legen.

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Tipps, wie Du Dein business mindset umstellen kannst.
Lasse Fülle in alle Lebensbereiche fließen.
1.) NAPOLEON HILL: DENKE NACH UND WERDE REICH

Napoleon Hill gibt Dir in diesem Buch Erfolgsgesetze an die Hand, wie Du mit Autosuggestion und dem entschlossenen Einsatz Deiner Fähigkeiten reich werden kannst. Es ist kein Zufall, ob jemand in Fülle lebt oder nicht. Sei der Autor Deiner Geschichte und helfe Dir selber, Deine Ziele zu erreichen. Nicht umsonst ist das Buch seit Jahrzehnten Bestseller und international berühmt.

2.) ELIZABETH GILBERT: BIG MAGIC: NIMM DEIN LEBEN IN DIE HAND UND ES WIRD DIR GELINGEN

Elizabeth Gilbert ist Autorin des Bestsellers >Eat, Pray, Love< und eine interessante Persönlichkeit. Obwohl sie Höhen und Tiefen erlebte, hat sie sich nicht von ihrem Weg abbringen lassen und ist ihrer Intuition unbeirrt gefolgt. In ihrem Buch will sie ihren Lesern zeigen, wie diese ebenfalls durch die Magie der Inspiration ihr Leben in die Hand nehmen können. Vertraue deiner Inspiration – und ein Leben voller Magie liegt vor dir.

3.) Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg

Dieses Buch ist seit Jahrzehnten in den Schränken erfolgreicher Manager und gehört heute noch zu den Klassikern bei Business-Bestsellern. Damals schon erforschte Covey ein ganzheitliches Konzept für eine erfolgreiche Work-Life-Balance. Basis für ein hocherfolgreiches Leben sei gesteigerte Effektivität.

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Buchtipps für die Liebe:
1.) MARIANNE WILLIAMSON: RÜCKKEHR ZUR LIEBE: HARMONIE, LEBENSSINN UND GLÜCK AUS „EIN KURS IN WUNDERN“

Falls Du keine Lust oder Zeit für das dicke Werk „Ein Kurs in Wundern“ hast und doch über die Gesetze der Liebe bescheid wissen möchtest- this is it! Ein schöner Ratgeber, wie Du Dich wieder öffnen, Dein Leben mit Liebe bereichern und somit auch Harmonie und Glück anziehst kannst.

2.) OSHO: LIEBE, FREIHEIT, ALLEINSEIN

Eine moderne und alternative Ansicht über die – Oshos Meinung nach- traditionelle Sklaverei von Mann und Frau. Warum Alleinsein der Liebe gut tut und Freiheit der Schlüssel zum Glück ist, erfährst Du in diesem wunderschönen Buch.

3.) Claus Mikosch: Der kleine Buddha und die Sache mit der Liebe

Der kleine Buddha ist eine Buchreihe, in der charmant aus der Sicht des Buddhas über alle Themen des Lebens geschrieben wird. Er spricht mit Menschen, die Eifersucht mit Nähe verwechseln, mit einer Mutter, die ihr Kind mehr liebt als alles auf der Welt, und mit einer großzügigen Bäuerin, der es Freude macht, für Bedürftige da zu sein. Der kleine Buddha hört wundersame und bemerkenswerte Geschichten voller Weisheit: Menschen erzählen ihm von der Liebe zu sich selbst und zur ganzen Welt. Und ganz allmählich begreift der kleine Buddha, dass Glück und Liebe zusammengehören. Der kleine Buddha nimmt Dich mit auf seine Reise und lädt zum Träumen ein.

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Wenn Du einfach wunderschöne Bücher lesen magst:
1.) USA FOUNDATION FOR INNER PEACE: EIN KURS IN WUNDERN.

Ein wundervolles Werk das den Übergang von Weltlichen zur Spiritualität meiner Meinung nach perfekt beherrscht. Der Kurs zeigt uns den Weg zu innerem Frieden und zum spirituellen Sein in unserer heutigen Welt. Er richtet sich an Menschen, die nach einer friedlicheren Betrachtungsweise für ihr Leben und ihren Alltag suchen. Der Kurs kommt mit einem Textbuch, dem Übungsbuch und dem Handbuch.

Keine Angst, das Buch muss nicht in einem Stück durchgelesen werden – ist ja schon ein ganz schöner Schinken. Aber es ist schön, immer mal wieder reinzulesen und vor allem das Übungsbuch hier und da zu benutzen und die Tipps anzuwenden. Sie werden Dir helfen!

2.) AJAHN BRAHM: DER ELEFANT, DER DAS GLÜCK VERGASS

Dieses Buch liegt seit einem Jahr auf meinem Nachttisch und ich lese immer wieder zwischendurch hinein. Es besteht aus lauter kleinen Geschichten mit tiefen buddhistischen Weisheiten, die humorvoll geschrieben sind. Ajahn Brahm ist ein weltberühmter Mönch, der mit zeitlos gültiger Weisheit schreibt, die im Innersten berührt und einen ganz neuen Blick auf das eigene Dasein schenkt. Einfach schön…

3.) PAULO COELHO: HANDBUCH DES KRIEGERS DES LICHTS

Coelho ist einer meiner absoluten Lieblingsschriftsteller und ich mag besonders seine tiefgründig spirituellen Zitate, die man in jedem seiner Werke findet. Er ruft uns dazu auf, uns Mut und Lust zu machen, jenseits der Alltagsverstrickungen unser Schicksal anzupacken, den eigenen Lebenstraum zu finden und beharrlich dafür zu kämpfen.

Meine eigenen Bücher:

Travel Hackz- günstig und sicher reisen

Ich schreibe seit Jahren über meine Erfahrungen auf meinen Weltreisen und bin sehr happy, nun endlich mein erstes eigenes Buch veröffentlicht zu haben! Du erfährst alle Basic-Tipps, die Du benötigst, um eine geile Zeit unterwegs zu haben. Mit kleinen Anekdoten aus meinen eigenen Reiseerfahrungen aus zum Beispiel Ländern und Kontinenten wie Asien, Mauritius, Indonesien, Mexico oder Malaysia zeige ich Dir, wie es auch als Frau allein easy ist, sicher um die Welt zu backpacken. Pack Dein Handgepäck (ja, richtig gelesen, mit meiner Packliste zeige ich Dir, wie Du Dich von Übergepäck lösen kannst), buch den günstigsten Flug und ab geht’s an Deinen Traum-Strand! Natürlich freue ich mich sehr über Deine Rezension auf Amazon <3

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Zum Üben oder als Geschenk für Deine Lieben oder Dich selbst:
1.) Karma-Kärtchen

Ich liebe diese Kärtchen- zieh Dir eines für jeden Tag und lasse sie schon Morgens auf Dich wirken. Kurz bevor ich meine Lieben sehe, nehme ich mir oft ein Kärtchen aus dem Stapel, während ich an besagte Person denke und verschenke es dann an diejenigen.

2.) PAULO COELHO: FREIHEIT 2018 (BUCHKALENDER)

Jedes Jahr hole ich mir diesen Kalender voll mit tollen Weisheiten aus den Werken Coelhos und wunderschön gestaltet mit Illustrationen von Catalina Estrada. Es macht mir umso mehr Spaß tolle Termine in den Timer einzutragen und mir in stressigen Situationen noch einen schönen kleinen Sinnspruch rauszulesen. Eignet sich ebenfalls super als Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk für Deine Lieben- Vorsicht: ist immer sehr schnell vergriffen…

3.) Das 6-Minuten-Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert

Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. In machbaren Portionen von 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen Du Dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst. Das Buch ist auch für diejenigen, die ein Ziel vor Augen haben aber keine klassischen Tagebuchschreiber sind. Du fokussierst Dich auf Dinge, die Du für Dich erreichen willst, machst aber auch Positives sichtbar und bewusst. Somit entwickelst Du ein positives Mindset und die Kraft der Anziehung fängt an zu wirken. Ebenso übst Du Dich in Dankbarkeit und kannst das Journal sehr gut für deine Morgenroutine nutzen.

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Viel Spaß beim Lesen und Inspirieren lassen!

Was sind Deine Lieblingsbücher zu diesen Themen? Schreib mir gerne einen Kommentar für weitere Inspirationen.

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