Ich habe am Retreat 25 in Sri Lanka teilgenommen und es war die beste Entscheidung.
Coaching Retreat für Frauen
Deine Auszeit auf Sri Lanka 2026
A woman’s (he)art – Coaching Retreat für Dein Herz, Verbundenheit und Weiblichkeit.
Erinnere Dich an Deine Essenz, Dein Vertrauen und Deinen inneren Halt als Frau.
Denn wenn Herz und Verstand in Einklang sind, ist alles möglich.
Erfahre hier nachfolgend alles zu den Coaching Inhalten, zu Sri Lanka und vergangenen Frauen Retreats
– deiner Auszeit nur für dich.
Dein spirituelles Coaching Retreat für Frauen
Sri Lanka 2026 im Überblick
Das erwartet dich:
- 7 Nächte in einem wunderschönen Boutique Hotel – ausschließlich für A woman’s heart Retreat Gäste gebucht – im Süden Sri Lankas
- Verpflegung: Halbpension, zwei vegetarische Mahlzeiten pro Tag, Snacks zwischendurch (z.B. Obst, Granola, Curd = singhalesischer Joghurt)
- Tee- und Wasserflatrate
- intimes Retreat mit maximal 7 weiteren Teilnehmerinnen
- Embodiment Sessions “Feeling with my heart”, “Behind the Eye”
- spirituelle Women Circles mit Kakaozeremonie
- schamanische Rituale und Zeremonien
- Sound Healings (z.B. mit Crystal Singing Bowls), Reiki und Meditation
- Coachings und Workshops in der Gruppe
- Kunsttherapie in Deiner freien Zeit, wann immer Du willst- die Gegenstände dazu stelle ich Dir bereit
- entspannte, geführte Fahrradtour durch Reisfelder & Dschungel
- Yoga
- Entspannung, umgeben von zauberhafter Stille, exotischem Vogelgezwitscher und tropischer Natur
- Zusammenkommen auf Augenhöhe mit gleichgesinnten Frauen.
Erfahrungen von Retreat-Teilnehmerinnen
Preise für dein Coaching Retreat auf Sri Lanka
Überblick über die Retreat Leistungen
– Die Unterkunft und alle (in der jeweiligen Kategorie gebuchten) Übernachtungen
– Vegetarische Verpflegung: zwei frische Mahlzeiten täglich, Snacks zwischendurch (Obst, Nüsse)
– Am Ankunftstag ein Abendessen
– Beim Abreisetag ein Frühstück
– Wasser, Tee und Fruchtsnacks
– Alle Retreatinhalte wie Meditation, Gruppensessions, Kakaozeremonie, Reiki, etc.
– Fahrten und Eintrittspreise zu allen geplanten Retreataktivitäten (gemeinsame Ausflüge mit Bus oder Boot etc.)
– Alle geplante Retreataktivititäten (Tickets für Bootstour, Eintritte für geplante Tempelbesuche, etc.)
Die Retreat Preise pro Person inkl. Übernachtung und Verpflegung starten bei 1.400.
Pssst: es gibt einen Frühbucherrabatt bis 15.05.2025 in Höhe von 150,00 € für die ersten 4 Buchungen (nur noch 3x verfügbar).
-> Bei Fragen vereinbare gerne einen Infocall zum Retreat
Zimmer im Coaching Retreat
Ausstattung & Preise der Zimmer auf Sri Lanka
The Chamber: Einzel-/ Zweierbelegung mit privater Terrasse
(GEBUCHT – leider nicht mehr verfügbar)
The Chamber bietet ein bequemes Queensize Bett, ein privates Badezimmer mit einem Außenfenster und eine überdachte Terrasse mit Blick in’s Grüne, in den exotischen Garten.
Auch dieses Zimmer ist mit einer Klimaanlage ausgestattet.
Du kannst das Zimmer ganz für Dich alleine (auf Anfrage) oder z.B. mit einer Freundin/ Schwester buchen.
Hier gibt es ausreichend Platz, um Dich gemütlich zurückzuziehen und Dich auf der privaten Terrasse auszuruhen.
Retreat Preis
Doppelnutzung pro Person 1.400 €
Einzelnutzung auf Anfrage
Garden House mit privater Terasse: Doppelbelegung
Diese beiden Zimmer haben jeweils einen eigenen Eingang und sind durch eine Tür miteinander verbunden. Im Endeffekt kannst Du Dir diese Zimmerkategorie wie ein großes, geteiltes Zimmer vorstellen.
Die Zimmer verfügen über ein geteiltes Außen-Bad, welches – wie in Asien oftmals üblich – tropisch grün bepflanzt ist.
Ebenfalls gibt es auch in diesen Zimmern jeweils eine Klimaanlage für heißere Tage.
Zum Garden House gehört eine große und private Gemeinschafts-Terasse mit Blick auf den exotischen Palmen-Garten.
Retreat Preis
Doppelnutzung pro Person 1.650 €
Auf Wunsch kann das Zimmer mit einer Freundin/ Schwester gebucht werden. Bitte bei der Buchung direkt Bescheid geben.
Cottage mit privater Terrasse: Doppelbelegung
Das ruhig gelegene Cottage ist zweistöckig und bietet eine großzügige und private Terrasse. Es gibt ein Doppelbett (durch eine Treppe zugänglich), eine Ausziehbett im Wohnzimmer und ein geteiltes Badezimmer. Ebenso gibt es eine kleine Küchenzeile, auf der Du Snacks lagern und zubereiten kannst.
Die Räume werden mit Klimaanlage gekühlt, sollte es mal zu heiß werden.
Zweierbelegung (mit Freundin/ Schwester oder einer anderen tollen Frau. Come as strangers, leave as friends). Die Zimmer verfügen über zwei Einzelbetten für bequemen Schlafkomfort bei Doppelbelegung.
Retreat Preis
Ausziehbett (unten) 1.750 €
Doppelbett (oben) 1.900 €
The Apartment: Zweierbelegung
(alternativ bei einer Freundinnengruppe auch 3er Belegung möglich)
Das Apartment bietet mit einem Schlafzimmer, einem Wohn-/Schlafzimmer, Esszimmer, geteiltem Badezimmer (erreichbar durch das Schlafzimmer) und einer einladenden und intimen Terrasse mit Blick auf den schön gepflegten Garten und Poolbereich sehr geräumigen Platz für 2 Personen.
Eine Teilnehmerin nutzt das Schlafzimmer (Doppelbett), die zweite Teilnehmerin das Queensize-Bett im Wohnzimmer (oder alternativ die Ausziehcouch im Schlafzimmer, z.B. bei zusammen reisenden Freundinnen).
Die Zimmer sind mit einer Klimaanlage ausgestattet.
Auf Wunsch kann diese Kategorie mit einer Freundin/ Schwester gebucht werden. Bitte bei der Buchung direkt Bescheid geben.
Retreat Preis
pro Person 2.100 €
Sri Lanka Frauen Coaching Retreat FAQ
Infos zum Coaching & Yoga Retreat
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Wie ist die Anreise zur Retreat Unterkunft auf Sri Lanka?
Wenn Du direkt aus dem Ausland zum Retreat kommst, reist Du über den Colombo International Airport (Bandaranaike International Airport/ CMB) ein. Von hier aus ist es eine einfache, ca. 2,5-stündige Taxifahrt, für die ich Dir gerne den Kontakt zu einem Fahrer organisieren kann, mit dessen Fahrservice ich seit 3 Jahren Zusammenarbeit und der bisher alle ehemalige Teilnehmerinnen befördert hat. Eine weitere Möglichkeit wäre, mit dem abenteuerlichen öffentlichen Verkehrssystem Sri Lankas anzureisen.
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Wie ist die An- und Abreise?
Check-in ist ab 15 Uhr und Check-out bis 11 Uhr. Alle Teilnehmerinnen treffen sich am ersten Retreattag abends zum ersten gemeinsamen Dinner und zum entspannten Eröffnungscircle.
Hierbei wirst Du ein paar Sequenzen für Dich in Anspruch nehmen können, um nach der langen Anreise entspannen zu können und um direkt erholt einsteigen zu können. Am letzten Tag werden wir nach dem Frühstück alle gemeinsam abreisen.
Falls Du weiter in der Gegend Zeit verbringen möchtest, frag gerne nach Empfehlungen.
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Wie ist der Tagesablauf des Frauen & Coaching Retreats auf Sri Lanka?
Jeder Tag ist anders, und das Retreat entwickelt sich im Laufe der 7 Tage auch intuitiv weiter. Um das Energieniveau hoch zu halten, werden die einzelnen Sequenzen unterbrochen, um mit den natürlichen Energierhythmen des Tages zu arbeiten. Ein typischer Tag kann so aussehen:
- 6:15-6:45 | Sunrise Ceremony mit Mama Cacao
- 7:00-7:45 Uhr | Journalling/ Morning Hatha Yoga
- 8.00 – 9.00 Uhr | Frühstück/ freie Zeit
- 10.00 – 12.00 Uhr | Workshops, Embodiment Session
- 12.00 – 16.30 Uhr | Mittagessen/freie Zeit
- 16:30-18:00 Uhr | Sisterhood Circle / schamanische Zeremonie
- 18.00 -19:00 Uhr | Abendessen und freie Zeit
- 19:00-19:45 | Sound Bath/ Sunset Yin Yoga
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Kann ich auch alleine zum Retreat auf Sri Lanka kommen?
Ja, natürlich! Du kannst mit einer Freundin/ Schwester, als Gruppe oder allein zum Coaching Retreat kommen. Es gibt mehrere Zimmeroptionen. Du kannst also alleine schlafen oder mit einer oder drei anderen Frauen das Zimmer teilen.
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Gibt es irgendwelche Voraussetzungen für die Teilnahme am Retreat?
Freude am Sein, Neues kennenlernen und grundsätzlich Freude dabei, mit anderen tollen Menschen Zeit zu verbringen.
Die Coaching- und Zeremonie-Einheiten sind ebenso offen und geeignet für alle, die interessiert sind, sich selbst neu zu entdecken und an persönlichen Themen zu arbeiten.
Ich bin seit eine achtsame Coach und Therapeutin: hier wirst Du nichts machen, was Du nicht möchtest. Du kannst Dich jederzeit zurückziehen, ohne Wertung.
Du teilst nur Themen, die Du teilen möchtest und das Retreat darf Dich ermutigen, Deine eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und darauf eigenverantwortlich zu achten.
Die Yoga Classes sind für alle Levels geeignet- ob Beginner oder Advanced.
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Wenn ich mal keine Lust habe, bei etwas mitzumachen?
Dann suchst Du Dir eine Aktivität aus, die Du gerade brauchst. Alleine sein zum Lesen zum Beispiel, joggen am Strand oder einen Nachmittag im nächsten Ort/ der nächsten Stadt…
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Was sind die genauen Inhalte des Frauen Retreats auf Sri Lanka?
Coachingworkshops, Kakaozeremonien, Sound Therapy (z.B. mit Crystal Singing Bowls), Women Circles, Meditation, Gruppenreiki, einzelne Yoga Stunden und weiteren spannenden Überraschungen. So achtsam verpackt, dass Du nicht überladen abreisen wirst, sondern energetisiert und erholt.
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Wie viele Teilnehmerinnen werden beim Retreat dabei sein?
Ich plane mit ca. 8 Teilnehmerinnen für das Retreat auf Sri Lanka. So haben alle noch genügend Freiraum, um sich mal alleine an so einem schönen Ort zu erholen und gleichzeitig die Möglichkeit, Impulse und Weisheiten verschiedener Frauen zu gewinnen.
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Gibt es etwas, das extra bezahlt werden muss?
- Auf eigenen Wunsch extra Snacks, neben den zwei täglichen Mahlzeiten und Obst-Snacks zwischendurch
- Auf eigenen Wunsch extra Getränke, außer Wasser und Tee
- Auf eigenen Wunsch extra gebuchte Aktivitäten wie Massagen, Ausflüge auf eigene Faust
- Snacks bei Ausflügen außerhalb des Retreatgeländes
- Anreise und Abreisekosten (Flüge, Transfer vom Flughafen, etc.)
- Versicherungen (Reiserücktritts-, Seminarrücktrittversicherung)
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Welches Essen gibt es beim Frauen Retreat auf Sri Lanka?
Alle servierten Speisen sind vegetarisch. Bei Allergien und Unverträglichkeiten gebe bitte direkt bei der Buchung Bescheid, sodass die Köche vor Ort frühzeitig informiert werden können. Das Essen ist der Hammer und Du wirst hier von morgens bis abends mit frischen Köstlichkeiten verwöhnt werden.
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Gibt es Handtücher vor Ort?
Ja, Handtücher für Dein Zimmer und Handtücher für den Swimmingpool sind vorhanden. Bitte bringe Dein eigenes Strandtuch mit (oder besorge Dir vor Ort bei den lokalen Geschäften ein günstiges Strandtuch- ca. 4€).
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Gibt es Wlan?
Ja, es ist sogar ziemlich zuverlässig, aber da wir uns in einem ländlichen Dorf in Sri Lanka befinden, muss man mit gelegentlichen Ausfällen und Verlangsamungen rechnen.
Zusätzlich könntest Du Dir direkt bei deiner Ankunft eine Sim-Karte am Flughafen kaufen, hierfür brauchst Du nur deinen Reisepass und ca. 10 Minuten Zeit. Die Sim-Karten sind günstig und funktionieren sehr gut (ca. 15 € für 20 GB Datenvolumen, 1 Monat Gültigkeit der Sim-Karte).
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Wie weit ist es bis zum Strand auf Sri Lanka?
Wir sind max. 5 Minuten Tuk Tuk Fahrt vom Strand entfernt, und schon ist man an der endlosen Südküste. Es gibt Strände für jedermann, mit schönen Aussichten, weißem Sand und ruhigem Meer als auch natürlich weltberühmtes Surfen für alle Levels. Kabalana und Dewata, Surfstrände für verschiedene Niveaus, sind etwa 8 Minuten entfernt.
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Wie ist das Wetter beim Retreat auf Sri Lanka?
Das Wetter im Süden Sri Lankas ist tropisch, das heißt, es gibt das ganze Jahr über eine Trocken- und eine Regenzeit. Von Mai bis Oktober ist Regenzeit, in dieser Zeit regnet es regelmäßig, und die Temperatur sinkt in der Regel ein wenig. Der Rest des Jahres ist sonnig und meist trocken mit gelegentlichem Regen. Die Temperaturen sind das ganze Jahr über ziemlich konstant und liegen im Durchschnitt bei 25-30°C.
Die Wassertemperaturen liegen ziemlich konstant bei 27º-29º, so dass man die ganze Saison über in Boardshorts surfen kann. Die Wasserqualität ist ziemlich gut, außer bei Stürmen, wenn die Flüsse ins Meer gespült werden.
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Kann ich auch in Raten zahlen?
Bei Buchung ist eine Anzahlung in Höhe von 500 € sofort fällig, um Deinen Platz im Retreat zu reservieren und sichern. Danach ist die Restzahlung im Dezember 2025 fällig. Solltest Du dann eine weitere Ratenzahlung wünschen, spreche mich bitte persönlich darauf an.
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Gibt es einen Frühbucherrabatt für das Coaching Retreat?
Ja, bis zum 15.05.2025 bekommen die ersten 3 Retreat-Buchungen einen Rabatt in Höhe von 200 € gutgeschrieben. 🥳
Coaching Retreat Impressionen
Bilder & Infos zur Unterkunft in Sri Lanka
Das Gastgeberland: Sri Lanka
Wir befinden uns im wunderschönen Süden Sri Lankas. Wir werden direkt in der versunkenen Natur sein, aber keineswegs isoliert. Wir sind nur 5 Minuten von einem fantastischen Strand, sowie 8 Minuten von Ahangama und vielen ansprechenden Cafés entfernt. Es sind nur 8 Minuten zum Surfen am weltberühmten Kabalana Strand, 50 Minuten zum kleinen Stadtzentrum von Galle und 2/ 2,5 Stunden zum internationalen Flughafen in Colombo.
-> bei Fragen vereinbare gerne hier einen Infocall zum Retreat
Deine Retreat Host
Ich bin Alexandra Christina Bauer.
Coach, Therapeutin und Energiemedizinerin. 2021 habe ich „a woman’s heart“ gegründet, als ich ein gleichnamiges Mentoringprogramm für Frauen gestartet habe.
Ein Herzens-Wunsch hat sich im Laufe von fast einem Jahrzehnt Vollzeitpraxis als Therapeutin, Coach aber auch Fernreisen-Begeisterte immer wieder verstärkt: transformierende Retreats für Frauen an tropischen Orten fernab von zu Hause und den gewohnten (limitierenden) Strukturen anzubieten.
2024 hat das Erste von bereits drei „a woman’s heart“ Retreats auf Sri Lanka stattgefunden.
Meine Vision wurde lebendig, bis ins kleinste Detail, die ich bereits langer Hand geplant hatte.
Die Mission ist: safe und sacred spaces für Frauen und ihre Entwicklung zu schaffen, um the divine feminine zu nähren. Ich möchte gemeinsam mit Dir den Frieden auf Erden stärken, denn wir können die heilige, weibliche Energie auf so viele „kleine und stille „Arten ehren…
Alexandra: Hippie Revoluzzer Soul
Seit 2016 führe ich meine Praxis für Psychotherapie und holistisches Life Coaching in München und leite das Grow With Your Flow® Coaching Institut. 2019 habe ich die „Sisterhood Circles“ ins Leben gerufen und damit moderne Spiritualität nach München gebracht. In meiner Arbeit dreht sich Vieles um die weibliche Energie, vermutlich weil ich selbst lange Zeit unter der Schwesternwunde gelitten habe.
A woman's he(art): Coaching & Yoga Retreats
Podcast & Instagram Live zum Retreat
Lerne die a woman’s heart Retreats für Frauen in folgenden Podcastfolgen noch besser kennen.
Höre gerne in die Podcast-Folge zu den A woman’s (he)art – Coaching Retreats rein.
…und gerne auch in die Podcast-Folge „Healing the divine feminine“.