A woman's (he)art

Retreat 14.-20. Januar 2024

Hatha und Yin Yoga, Ecstatic und Rage Dance, Coachingworkshops, Kakaozeremonien, Sound Therapy (z.B. mit Crystal Singing Bowls), Circles, Meditation, Gruppenreiki und weiteren spannenden Überraschungen. So achtsam verpackt, dass Du nicht überladen abreisen wirst, sondern energetisiert und erholt.

Wir bieten täglich zwei Yogastunden an, die bis zu einer Stunden dauern. Neben diesen Stunden bieten wir täglich Zeremonien, Workshops und etwas Zeit für tiefe Entspannung durch Meditation (Sound Therapy).

Selbst bei so viel Input bleibt noch genügend Zeit für Freizeit, Abenteuer oder das Lesen Deines neuen Lieblingsbuchs und vor allem Interaktion mit den anderen wundervollen Frauen.

Wir planen mit ca. 16 Teilnehmerinnen. So haben alle noch genügend Freiraum, um sich mal alleine an einem schönen Örtchen zu erholen und gleichzeitig die Möglichkeit, Impulse und Weisheiten verschiedener Frauen zu gewinnen.

Ja, natürlich! Du kannst mit einer Freundin/ Schwester, als Gruppe oder allein zu diesem Retreat kommen. Wir haben drei Zimmeroptionen, du kannst alleine bleiben oder mit einer oder drei anderen Frauen das Zimmer teilen.

Freude am Sein, Neues kennenlernen und grundsätzlich Freude dabei, mit anderen tollen Menschen Zeit zu verbringen. Unsere Yoga Classes sind für alle Levels geeignet- ob Beginner oder Advanced. Die Coaching- und Zeremonie-Einheiten sind ebenso offen und geeignet für alle, die interessiert sind, sich selbst neu zu entdecken.

Wir sind achtsame Coaches und Therapeutinnen: hier wirst Du nichts machen, was Du nicht möchtest. Du kannst Dich jederzeit zurückziehen und ohne shaming Dinge alleine machen. Du teilst nur, was Du teilen möchtest und wir werden Dich ermutigen, Deine eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und darauf eigenverantwortlich zu achten.

Dann suchst Du Dir eine Aktivität aus, die Du gerade brauchst. Alleine sein zum Lesen unten am See zum Beispiel. Zum Glück ist die Südküste ein großer Spielplatz mit vielen tollen Aktivitäten.

Du kannst Surfen direkt unten an der Straße, Massagen vor Ort auf dem Gelände buchen, mit dem Tuk Tuk zu Abenteuer an versteckten Stränden aufbrechen, Schnorcheln oder das vegane Restaurant nur zwei Gehminuten entfernt besuchen.

Von uns organisierter Gruppen Shuttle vom Flughafen zum Retreatgelände bei Ankunft am 14.01.2024. Alternativ: von uns organisierte Tuk Tuk Fahrt für alle Teilnehmerinnen, die am 14.01.2024 aus der Region Unawatuna, Ahangama oder Midigama anreisen.

Unterkunft und alle (in der jeweiligen Kategorie gebuchten) Übernachtungen, drei Gerichte täglich (vegan; am Ankunfstag Abendessen, beim Abreisetag Frühstück) Wasser und Tee und Fruchtsnacks.

Alle Retreatinhalte wie Meditation, Gruppensessions, Kakaozeremonie, Reiki, von uns geplante Ausflüge, etc. Benutzung der vorhandenen Yoga Props (Bolster, Matten, Blöcke, Straps) als auch eine Follow Up Coaching Session (60 Minuten; online, via Zoom; einzulösen bis zum 30.04.2024).

• Auf eigenen Wunsch extra Snacks, neben den drei täglichen Mahlzeiten
• Auf eigenen Wunsch extra Getränke außer Wasser und Tee
• Auf eigenen Wunsch extra gebuchte Aktivitäten wie Massagen, Bootstouren auf eigene Faust, Snacks bei Ausflügen außerhalb des Retreatgeländes, Tagestouren auf eigene Faust
• Anreise und Abreisekosten (Flüge, etc.)
• Versicherungen (Reiserücktritt-, Retreat-Rücktrittversicherung)

Wenn Du direkt aus dem Ausland zu uns zu kommst, reist Du über den Colombo International Airport ein. Von hier aus ist es eine einfache, ca. 2,5-stündige Taxifahrt, die wir für Dich kostenfrei in der Gruppe mit anderen Teilnehmerinnen organisieren können.

Falls Du alleine kommen möchtest, können wir Dir auch hier einen Shuttle organisieren, in der Regel für etwa 85 Euro. eine weitere Möglichkeit wäre, mit dem abenteuerlichen öffentlichen Verkehrssystem Sri Lankas zu uns zu kommen.

Wenn Du möchtest, dass wir das für Dich organisieren, ist das kein Problem.

Alle im Lanka Yoga servierten Speisen sind vegan. Es wird auch eine glutenfreie Option für jede Mahlzeit angeboten. Wenn Du irgendwelche andere Bedürfnisse hast, wenn es um Essen geht, lass es uns bitte wissen und unser Küchenteam wird das Menü für Dich anpassen.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten gebe uns bitte direkt bei der Buchung bescheid, sodass wir unsere Köchinnen vor Ort frühzeitig informieren können.

Es gibt unendlich viele Aktivitäten, vor allem mit dem wunderschön ruhigen See vor der Haustür:

Bootstouren – Surfunterricht und Boardverleih
Walbeobachtung, hauptsächlich von November bis April
Besichtigung von Teeplantagen
Besuch des Yala National Safari Park (ein langer, aber machbarer Tag) Ausflug nach Galle
Historische Festungsstadt, heute ein kosmopolitischer Künstlertreffpunkt,
Fahrradtouren

Frage uns im Voraus und wir können Dir helfen, einen Tagesausflug zu arrangieren oder Du kannst ein paar zusätzliche Tage vor oder nach Ihrem Aufenthalt in einer wunderschönen Unterkunft in der Nähe einplanen.

Wir empfehlen:
Casatikiri.com (faire, überdurchschnittliche Löhne für die Angestellten), gitanohouse.com/ (in singhalesischer Hand) oder die kanferrivilla.com (spanisch-singhalesische Führung, faire Löhne) in Ahangama.

Das Wetter im Süden Sri Lankas ist tropisch, das heißt, es gibt das ganze Jahr über eine Trocken- und eine Regenzeit. Von Mai bis Oktober ist Regenzeit, in dieser Zeit regnet es regelmäßig, und die Temperatur sinkt in der Regel ein wenig.

Der Rest des Jahres ist sonnig und meist trocken mit gelegentlichem Regen. Die Temperaturen sind das ganze Jahr über ziemlich konstant und liegen im Durchschnitt bei 25-30°C.

Du benötigst einen Reisepass, der noch mindestens sechs Monate nach Deinem geplanten Abreisedatum gültig ist. Organisiere den Pass rechtzeitig vorher – spätestens ca. 8 Wochen vor geplanter Abreise nach Sri Lanka (= bestenfalls Anfang November 2023).

Du kannst ein Visum für Sri Lanka beantragen, bevor Du fliegst, oder Du hast die Möglichkeit – je nach Passzugehörigkeit- ein Visa on Arrival bei der Ankunft zu bekommen (Infos zu allen Visa Möglichkeiten findest Du hier: https://eta-gov.org/).

Beantrage Dein Visum rechtzeitig und nur auf der angegebenen, offiziellen Homepage. Bei „purpose of visit“ trage „Holidaying/ Sightseeing“ ein.