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Ich bin Alexandra Christina Bauer. Als HP für Psychotherapie und Life Coach begleite ich Frauen dabei, ihren Selbstwert zu steigern, um harmonische Beziehungen zu leben- privat als auch beruflich.

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Life Coaching München

Was ist Life Coaching und für welche Themen eignet es sich?

Ein therapeutisches Life Coaching kannst Du Dir wie Wellness für Deine Seele vorstellen. Mein eigens entwickeltes Life Coaching Konzept verbindet den Tiefgang einer Psychotherapie mit effizienten und schnell wirkenden Lösungsansätzen und Strategien.

Somit sparst Du Dir jahrelange Psychotherapie schwimmst aber auch nicht nur auf der Oberfläche, um nach nur kurzfristigen Erfolgen zu suchen. Meine Klienten erfahren schnell und schon nach wenigen Stunden konkrete Erfolge und Erleichterung in Bezug auf Ihre Anliegen. 

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Du leidest noch unter einem geringen Selbstwert, fühlst Dich ausgebrannt oder sehr unsicher in Deiner Beziehung? Deine momentane Lebenssituation stimmt Dich nicht glücklich, obwohl Du „alles“ hast?

Dann ist ein therapeutisches Life Coaching genau das Richtige für Dich. Ein Life Coaching wird Dir neue Sichtweisen aufzeigen und Dir Strategien als auch konkrete Achtsamkeits-Übungen für ein zufriedeneres Leben mitgeben. Meine Klienten verlassen ein Life Coaching mit einer spürbaren Erleichterung, einem gestärkten Selbstwert und vor allem dem Gefühl, wieder näher bei sich selbst zu sein.

Du wirst erstaunt sein, dass die Lösung schon so lange in Dir gewohnt hat. Es kann durchaus passieren, dass zusätzlich Knoten platzen, die Dir vorher gar nicht bewusst waren.

Wann hilft ein Life Coaching?

Ein Life Coaching kann bei vielerlei Themen helfen.
Vor allem aber buchen Menschen ein Coaching bei mir, die unter folgenden Situationen leiden:

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Wunsch nach Authentizität

Stress- und Burnout Prävention

Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Sinnfindung

  • Integration von Hochsensibilität in Privatleben & Beruf
  • Du lernst, Entscheidungen intuitiv zu treffen
  • Du stärkst Dein Selbstvertrauen und bringst Dein Innerstes hervor
  • Du öffnest Dein Dein Herz selbstsicher und zeigst Dich der Welt!
  • Du lernst Entspannungstechniken, die Du immer und überall anwenden kannst
  • Du erfährst, wie Du Stresssituationen vermeiden und achtsamer leben kannst
  • Beuge einem Burnout nachhaltig vor
  • Du lernst einen achtsameren Umgang mit Deinen Bedürfnissen
  • richte Dich und Dein Leben nach einer Krise oder einem Burnout neu aus
  • Du legst den Grundstein für ein Leben voller Leichtigkeit und Gelassenheit
  • Du findest Klarheit auf der Suche nach Deiner Passion durch Verortung der jetzigen Situation
  • ich unterstütze Dich auf der Suche danach, was Dein Herz schneller schlagen lässt
  • Du schöpfst aus Deinem vollen Potential und setzt dieses bewusst ein

Wie Du mit mir Deine Ziele erreichst

Ich verfüge über fundierte Ausbildungen in den Bereichen systematisches Coaching, mentales Training, Stress- und BurnOut Prävention, Achtsamkeitstraining, Kommunikation, energetische Psychologie, Naturcoaching.

Des Weiteren war ich an der INTEGRIO München als Dozentin tätig für die Ausbildung von Heilpraktikern für Psychotherapie. 

Meine weitere fundierte Ausbildung zur Gesprächstherapeutin lasse ich in jedes meines Life Coachings einfließen, so weit der Bedarf danach vorhanden ist. 

Meine langjährigen Erfahrungen in der Steuerbranche als Steuerfachangestellte, Office Managerin und Ausbilderin kommen mir zudem zu Gute, berufliche Themen meiner Klienten professionell einschätzen zu können. 

Lange Zeit habe ich in Partnerschaften, Beziehungskonflikten und im Beruf gelitten. Es fiel mir schwer, meinen Platz zu finden und ich habe mich selbst immer wieder in Schubladen gesteckt, in die einfach nicht reingehörte.

Im Laufe der letzten 10 Jahre habe ich viel durch Life Coaching und Psychotherapie über mich selbst erfahren und somit mehr und mehr zu mir und meiner wahren Essenz gefunden. Heute weiß ich, dass es ok ist, viele Interessen als auch Talente zu besitzen und diese einzusetzen. Ich weiß, dass jeder von uns sein eigenes Lebenskonzept hat und dass dies auch seine Berechtigung hat.


Wir sind alle unterschiedlich und genau das macht uns besonders. Heute möchte ich genau das anderen weitergeben und zu einem nachhaltig glücklichen Leben verhelfen.

Ich bin kein Motivationstrainer, der Phrasen schwingt und Dich pushen wird, (nur) zu funktionieren. Es ist gut, dass es Trainer gibt, es ist nur einfach nicht meine persönliche Art.

Ich bin meinen Klienten empathisch als auch wertfrei zugewandt und öffne Räume, in denen Du Dich selber sehen wirst. Gemeinsam finden wir Lösungen für individuelle Lebenskonzepte. Motivation ist natürlich auch hier ein wichtiger Punkt, aber die bekommst Du von mir auf eine softe, behutsame Art und Weise.

Ich gehe in einem Coaching ganzheitlich auf Deine Situation ein, nur so kann ich Dir Nachhaltigkeit garantieren. Ich beziehe sowohl Deine körperliche Gesundheit als auch Deine mentale und psychische Konstellation mit ein, um Dich bestmöglich begleiten zu können. Nachhaltigkeit bedeutet hier, dass Du lernst, Dein Leben langfristig voller Vertrauen und Eigenverantwortung zu gestalten.

Dein Ziel behalten wir stets im Auge, sehen jedoch auf dem Weg auch auf Blockaden und Ängste, von denen wir Dich befreien, damit Du Dein volles Potential ausschöpfen kannst. Dein Weg führt Dich zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstsicherheit. Ich freue mich Dich zu begleiten, so weit es Deine Situation erfordert.

Meine Arbeit wird durch laufende Supervision anderer Coaches geprüft- eine berufsethische Einstellung. Durch mein fundiertes Fachwissen und meine Erfahrung garantiere ich Dir ein von mr nachhaltig entwickeltes Life Coaching-Konzept, das Dein individuelles Wohlergehen und Glück im Sinn hat.

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Lerne mich persönlich kennen

Gerne bespreche ich mit Dir gemeinsam die Möglichkeiten eines therapeutischen Life Coachings bei einem unverbindlichen Erstgespräch. 

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Vielen Dank nochmal für den wunderbaren Frauen Abend!!!! Es hat so gut getan, sich mit andern Frauen in einem geschützten Raum auszutauschen und von der Lebenserfahrung der anderen zu profitieren! Danke

Vicy

Liebe Alex, Der Circle war wunderschön. Ich habe mich unter allen sehr wohl gefühlt und freue mich sehr über diese Erfahrung. Ich konnte für mich persönlich einiges „rausziehen“ und weiß das ich noch nicht am Ende meiner Reise bin. Vielen vielen Dank für diese tolle Umsetzung!

Stephanie

What my awesome clients about working with me

I had booked three life coaching hours and received a complete summary of the hour after the first session. It is very helpful to reread this summary yourself. I have received many additional tips (e.g. book tips, your own book 🙂 and blog articles). I am also happy to be part of workshops that go beyond coaching (like the Sisterhood Circle). After the first session alone, a big topic that I have been carrying around for a long time has answered for me. Alexandra quickly recognizes where a problem is and has asked very good questions and provided food for thought that was helpful to sort my thoughts and to get another positive view of things that made me negative. There is a personal and very warm atmosphere. I felt very comfortable and I can well imagine booking further life coaching lessons with Alexandra in the future! Thank you!

Anna, 29 y/o

Was meine wunderbaren Klienten über die Arbeit mit mir sagen

Ich hatte drei Life Coaching Stunden gebucht und habe nach der ersten Sitzung eine komplette Zusammenfassung der Stunde erhalten. Es ist sehr hilfreich diese Zusammenfassung selbst noch einmal durchzulesen. Ich habe viele zusätzliche Tipps erhalten (z.B. Buchtipps, ihr eigenes Buch 🙂 und Blogartikel). Außerdem freue ich mich auch bei Workshops die über das Coaching hinaus gehen (wie der Sisterhood Circle) dabei zu sein. Allein nach der ersten Sitzung hat sich ein großes Thema, was ich schon sehr lange mit mir herumtrage für mich beantwortet. Alexandra erkennt schnell, wo ein Problem sitzt und hat sehr gute Fragen gestellt und Denkanstöße gegeben, die hilfreich waren um meine Gedanken zu sortieren und einen anderen positiven Blickwinkel auf Dinge zu bekommen, die mich negativ gestimmt haben. Es herrscht eine persönliche und sehr herzliche Atmosphäre.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und kann mir gut vorstellen in Zukunft weitere Life Coaching Stunden bei Alexandra zu buchen! Danke!

Anna, 29 Jahre

Liebe Alexandra, vielen herzlichen Dank, der Sisterhood Circle war wirklich ein sehr schönes und besonderes Erlebnis. Ich komme auf jeden Fall wieder!

Kristina

Life Coaching - das "Warum"

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Neuer Blickwinkel

Wenn Du auch in Deinem Umfeld keine Hilfe mehr für Deine individuelle Situation findest, kann ein Coaching zu neuen Lösungen führen. Ich stelle andere Fragen, als es Deine Freunde und Familie tun. Diese Fragen führen oft zu neuen Perspektiven und Lösungswegen.

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Der Ansatz

Ein Life Coaching kann von Nutzen sein, wenn Du z.B. unter Motivationsschwierigkeiten, Energieverlust, Schlafstörungen oder Symptomen eines beginnenden Burnout leidest. Im letzten Fall bietet sich Coaching zur Prävention von Burnout mit mir an. Mit geeigneten Tools kannst Du schädigende und kraftzehrende Verhaltensweisen aufspüren als auch beenden. Finde den Zugang zu Deinen Ressourcen.

Ich begleite Dich

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg, Deine Wahrnehmung zu verändern und Deine Selbstreflexion zu stärken. Ich erarbeite mit Dir zielführende Strategien, die schrittweise bis zur Zielerreichung umgesetzt werden – in Fragen zu Partnerschaft, Familie und Beruf.

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