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Ich bin Alexandra Christina Bauer. Als HP für Psychotherapie und Life Coach begleite ich Frauen dabei, ihren Selbstwert zu steigern, um harmonische Beziehungen zu leben- privat als auch beruflich.

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Life Coaching München

Was ist Life Coaching und für welche Themen eignet es sich?

Ein therapeutisches Life Coaching kannst Du Dir wie Wellness für Deine Seele vorstellen. Mein eigens entwickeltes Life Coaching Konzept verbindet den Tiefgang einer Psychotherapie mit effizienten und schnell wirkenden Lösungsansätzen und Strategien.

Somit sparst Du Dir jahrelange Psychotherapie schwimmst aber auch nicht nur auf der Oberfläche, um nach nur kurzfristigen Erfolgen zu suchen. Meine Klienten erfahren schnell und schon nach wenigen Stunden konkrete Erfolge und Erleichterung in Bezug auf Ihre Anliegen. 

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Du leidest noch unter einem geringen Selbstwert, fühlst Dich ausgebrannt oder sehr unsicher in Deiner Beziehung? Deine momentane Lebenssituation stimmt Dich nicht glücklich, obwohl Du „alles“ hast?

Dann ist ein therapeutisches Life Coaching genau das Richtige für Dich. Ein Life Coaching wird Dir neue Sichtweisen aufzeigen und Dir Strategien als auch konkrete Achtsamkeits-Übungen für ein zufriedeneres Leben mitgeben. Meine Klienten verlassen ein Life Coaching mit einer spürbaren Erleichterung, einem gestärkten Selbstwert und vor allem dem Gefühl, wieder näher bei sich selbst zu sein.

Du wirst erstaunt sein, dass die Lösung schon so lange in Dir gewohnt hat. Es kann durchaus passieren, dass zusätzlich Knoten platzen, die Dir vorher gar nicht bewusst waren.

Wann hilft Life Coaching?

Ein Life Coaching kann bei vielerlei Themen helfen.
Vor allem aber buchen Menschen ein Coaching bei mir, die unter folgenden Situationen leiden:

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Wunsch nach Authentizität

Stress- und Burnout Prävention

Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Sinnfindung

  • Integration von Hochsensibilität in Privatleben & Beruf
  • Du lernst, Entscheidungen intuitiv zu treffen
  • Du stärkst Dein Selbstvertrauen und bringst Dein Innerstes hervor
  • Du öffnest Dein Dein Herz selbstsicher und zeigst Dich der Welt!
  • Du lernst Entspannungstechniken, die Du immer und überall anwenden kannst
  • Du erfährst, wie Du Stresssituationen vermeiden und achtsamer leben kannst
  • Beuge einem Burnout nachhaltig vor
  • Du lernst einen achtsameren Umgang mit Deinen Bedürfnissen
  • richte Dich und Dein Leben nach einer Krise oder einem Burnout neu aus
  • Du legst den Grundstein für ein Leben voller Leichtigkeit und Gelassenheit
  • Du findest Klarheit auf der Suche nach Deiner Passion durch Verortung der jetzigen Situation
  • ich unterstütze Dich auf der Suche danach, was Dein Herz schneller schlagen lässt
  • Du schöpfst aus Deinem vollen Potential und setzt dieses bewusst ein

Wie Du mit mir Deine Ziele erreichst

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Ich verfüge über fundierte Ausbildungen in den Bereichen systematisches Coaching, mentales Training, Stress- und BurnOut Prävention, Achtsamkeitstraining, Kommunikation, energetische Psychologie, Naturcoaching.

Des Weiteren war ich an der INTEGRIO München als Dozentin tätig für die Ausbildung von Heilpraktikern für Psychotherapie. 

Meine weitere fundierte Ausbildung zur Gesprächstherapeutin lasse ich in jedes meines Life Coachings einfließen, so weit der Bedarf danach vorhanden ist. 

Meine langjährigen Erfahrungen in der Steuerbranche als Steuerfachangestellte, Office Managerin und Ausbilderin kommen mir zudem zu Gute, berufliche Themen meiner Klienten professionell einschätzen zu können. 

Lange Zeit habe ich in Partnerschaften, Beziehungskonflikten und im Beruf gelitten. Es fiel mir schwer, meinen Platz zu finden und ich habe mich selbst immer wieder in Schubladen gesteckt, in die einfach nicht reingehörte.

Im Laufe der letzten 10 Jahre habe ich viel durch Life Coaching und Psychotherapie über mich selbst erfahren und somit mehr und mehr zu mir und meiner wahren Essenz gefunden. Heute weiß ich, dass es ok ist, viele Interessen als auch Talente zu besitzen und diese einzusetzen. Ich weiß, dass jeder von uns sein eigenes Lebenskonzept hat und dass dies auch seine Berechtigung hat.


Wir sind alle unterschiedlich und genau das macht uns besonders. Heute möchte ich genau das anderen weitergeben und zu einem nachhaltig glücklichen Leben verhelfen.

Ich bin kein Motivationstrainer, der Phrasen schwingt und Dich pushen wird, (nur) zu funktionieren. Es ist gut, dass es Trainer gibt, es ist nur einfach nicht meine persönliche Art.

Ich bin meinen Klienten empathisch als auch wertfrei zugewandt und öffne Räume, in denen Du Dich selber sehen wirst. Gemeinsam finden wir Lösungen für individuelle Lebenskonzepte. Motivation ist natürlich auch hier ein wichtiger Punkt, aber die bekommst Du von mir auf eine softe, behutsame Art und Weise.

Ich gehe in einem Coaching ganzheitlich auf Deine Situation ein, nur so kann ich Dir Nachhaltigkeit garantieren. Ich beziehe sowohl Deine körperliche Gesundheit als auch Deine mentale und psychische Konstellation mit ein, um Dich bestmöglich begleiten zu können. Nachhaltigkeit bedeutet hier, dass Du lernst, Dein Leben langfristig voller Vertrauen und Eigenverantwortung zu gestalten.

Dein Ziel behalten wir stets im Auge, sehen jedoch auf dem Weg auch auf Blockaden und Ängste, von denen wir Dich befreien, damit Du Dein volles Potential ausschöpfen kannst. Dein Weg führt Dich zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstsicherheit. Ich freue mich Dich zu begleiten, so weit es Deine Situation erfordert.

Meine Arbeit wird durch laufende Supervision anderer Coaches geprüft- eine berufsethische Einstellung. Durch mein fundiertes Fachwissen und meine Erfahrung garantiere ich Dir ein von mr nachhaltig entwickeltes Life Coaching-Konzept, das Dein individuelles Wohlergehen und Glück im Sinn hat.

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Lerne mich persönlich kennen

Gerne bespreche ich mit Dir gemeinsam die Möglichkeiten eines therapeutischen Life Coachings bei einem unverbindlichen Erstgespräch. 

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Philipp, Marketing, 27 JahrePhilipp, Marketing, 27 Jahre

Ich möchte mich nochmal bei dir von Herzen für alles bedanken was du für mich getan hast. Du hast die wunderbare Gabe Menschen den Raum zu geben um sich zu öffnen, damit diese heilen dürfen und sich voll und ganz annehmen Können. Dies am eigenen Leib erfahren zu dürfen hat mich weiter gebracht als alles andere was ich bisher gemacht habe. Deine Hilfe in Anspruch zu nehmen was das schönste Geschenk das ich mir selber machen konnte. Ich bin stolz auf mich selbst den ersten kleinen Schritt in die richtige Richtung gemacht zu haben. Den zu mir selbst.

Caro, Marketing, 33 JahreCaro, Marketing, 33 Jahre

Alex hat die besondere Gabe, dass man sie direkt ins Herz schließen und sich ihr anvertrauen möchte. Sofort konnte ich mich öffnen und Themen positiv auflösen, die mich über die Jahre belastet haben. Das besondere Erlebnis im Serenity-Life-Coaching kann ich mit den mehrseitigen PDFs der Sitzung immer wieder hervorholen und langfristig als kleinen Schatz aufbewahren. Als Paar-Coach ist Alex der gleiche Gewinn. Unbedingt ausprobieren!

Tony, Student, 21 JahreTony, Student, 21 Jahre

Wenn du wissen willst, was in dir vorgeht und wieder mehr auf deine innere Stimme hören willst, dann brauchst du nicht weitersuchen! Ich wurde sehr gut von Frau Bauer gecoacht und bin mit dem Ergebnis wirklich sehr zufrieden. Ich habe eine Life Coaching-Session gebucht und in einer einzigen Sitzung konnte Frau Bauer das Eis in mir vollständig brechen. Ich kam zur Erkenntnis meiner inneren Gespräche und zu dem Weg, den ich wirklich selbst gehen wollte, obwohl ich nicht den Mut hatte, es mir wirklich einzugestehen. Es ist wirklich unglaublich, wie sie mich durch mein eigenes Gedankenmuster führen und mir bewusst machen konnte, was in mir vorgeht! Ich kann ein Coaching bei ihr nur zu 100% empfehlen, es macht alles besser! Dankeschön!!!

Kerstin, 37 JahreKerstin, 37 Jahre

Ich habe durch Dich wieder begonnen mehr in mich hineinzuhören und bewusster versucht wahrzunehmen, was ich in einzelnen Momenten eigentlich fühle. Auch die PDF-Zusammenfassungen aller einzelnen Life Coaching Stunden und regelmäßige Hausaufgaben haben mir sehr geholfen. Ich habe mich bei Dir im Coaching super aufgehoben gefühlt. Es war gleich ein vertrautes Gefühl und es war leicht mit Dir zu reden. Durch Deine gezielten Fragen hast Du mir geholfen, wieder mehr in mich hineinzuhören, neue Denkansätze zu bekommen und Dinge einfach wie- der klarer zu sehen.

Maria, HR, 33 JahreMaria, HR, 33 Jahre

Ich bin so happy, dass wir uns begegnet sind! Vielen, vielen Dank für all die tollen Impulse, die ich im Laufe unseres Life Coachings gewinnen konnte, ich habe so viel über mich selbst gelernt, und fühle mich mehr im Einklang mit mir den je. Ich habe verstanden, dass es an mir liegt, meinen Konflikt mit Gefühl und Verstand aufzulösen, dass meine innerliche Unruhe daher kommt, dass mein Verstand versucht, meine Gefühle und Intuition zu relativieren. Durch die Arbeit mit Dir habe ich verstanden, dass ich einen besseren Zugang zu meinen Emotionen finden muss, meine Gefühle ernst nehmen, und sogar als Kompass meines Zustands nutzen kann, aus dem heraus ich letztlich handeln kann. Seither übe ich täglich bei jeder Möglichkeit tief in mich hinein zu hören, und meiner Intuition zu folgen. Die Arbeit mit Dir war ein Geschenk, und ich bin so dankbar, was ich über mich und mein In-der-Welt sein lernen durfte. Dank der Arbeit mit Dir, konnte ich mich auf die Reise begeben, diese beiden Pole miteinander zu verbinden, und sehe jeden Tag, wie ich in kleinen Schritten näher zu mir selbst finde. Was ich besonders gerne mochte, war die schriftliche Zusammenfassungen nach jeder Sitzung, und die kleinen Hausaufgaben, die mich ermutigt haben, meine eigenen Gedanken und Handlungen und die dabei hervorkommenden Empfindungen zu überprüfen. Ich mochte sehr deine analytische Vorgehensweise, und das Aufzeigen von Beziehungskonstrukten. Ich habe gerade meine persönliche End of Year Review beendet, und in der Kategorie "wichtige Personen für Dich in diesem Jahr" bist du ganz vorne mit dabei!

Elisabeth, Verlagsmitarbeiterin, 26 JahreElisabeth, Verlagsmitarbeiterin, 26 Jahre

Durch das Coaching bei Frau Alexandra Bauer habe ich nach wenigen Wochen den Mut und die Energie gefunden mein Leben zu verändern und das zu tun, was ich wirklich möchte. Ich bin von dem Coaching unglaublich begeistert und Frau Bauer sehr dankbar, dass sie alles, was in mir schlummerte, in so kurzer Zeit zum Vorschein gebracht hat. Durch ihre ruhige, angenehme, freundliche, einfühlsame und sehr kompetente Art habe ich mich nicht nur immer sehr wohl gefühlt, sondern bin nach jeder Sitzung mit neuen Ideen, Denkansätzen und viel Motivation hinausgestartet. Ich empfehle jedem ein Coaching, ganz gleich ob man was verändern, sich selbst kennen lernen oder etwas anderes erkunden möchte, in jedem Fall ist es ein Gewinn und eine Bereicherung für einen selbst.

Bedros, 33 JahreBedros, 33 Jahre

Die Sitzungen mit Alexandra hab ich als befreiend empfunden. Die gemeinsame Arbeit hat mir geholfen, Dinge, die ich vor mir hergeschoben habe, da sie vermeintlich unangenehm sind, anzugehen. Mit dem Ergebnis, dass sich meine Befürchtungen nicht bewahrheitet haben und sich alles sehr viel positiver als ausgemalt entwickelt hat. Ehrlich gesagt, dachte ich, mein Ziel eine Entscheidung in der kurzen Zeit von 3 Sitzungen zu erreichen, ist nicht wirklich realistisch. Ich wurde eines Besseren belehrt. Die Investition in mich hat sich gelohnt! Alexandra setzt ihre Arbeit mit viel Engagement und sehr professionell um. Dankeschön.

Anna, 29 JahreAnna, 29 Jahre

Ich hatte drei Life Coaching Stunden gebucht und habe nach der ersten Sitzung eine komplette Zusammenfassung der Stunde erhalten. Es ist sehr hilfreich diese Zusammenfassung selbst noch einmal durchzulesen. Ich habe viele zusätzliche Tipps erhalten (z.B. Buchtipps, ihr eigenes Buch 🙂 und Blogartikel). Außerdem freue ich mich auch bei Workshops die über das Coaching hinaus gehen (wie der Sisterhood Circle) dabei zu sein. Allein nach der ersten Sitzung hat sich ein großes Thema, was ich schon sehr lange mit mir herumtrage für mich beantwortet. Alexandra erkennt schnell, wo ein Problem sitzt und hat sehr gute Fragen gestellt und Denkanstöße gegeben, die hilfreich waren um meine Gedanken zu sortieren und einen anderen positiven Blickwinkel auf Dinge zu bekommen, die mich negativ gestimmt haben. Es herrscht eine persönliche und sehr herzliche Atmosphäre.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und kann mir gut vorstellen in Zukunft weitere Life Coaching Stunden bei Alexandra zu buchen! Danke!

Christiane, 31 JahreChristiane, 31 Jahre

Von dem ersten Moment an habe ich mich abgeholt gefühlt. Alexandra strahlt so viel positive Energie und Bewusstsein aus, es ist absolut ansteckend und überzeugt noch mehr, seinen eigenen Weg zu gehen und die schwierigen Themen zu lösen. Meine Themen wurden sofort erfasst, sortiert und erkannt, an was das Problem tatsächlich liegt. Alexandra hat mir super Ansätze zur Lösung mitgegeben und diese sehr verständlich erklärt. Ihr liegt sehr viel Wert daran, dass das aktuelle Thema und auch die Antworten verstanden werden und erkundigt sich auch wiederkehrend und gibt weitere Hilfestellungen. Verhaltensmuster wurden mir durch ganz einfache Praxisbeispiele klar gemacht und somit konnte ich mich selbst besser reflektieren. Nach den Gesprächen fühlte ich mich unglaublich stark und überzeugt, meinen Weg zu gehen. In nicht so leichten Zeiten denke ich an unsere Gespräche und die Tipps von Alexandra und das gibt mir Kraft und Zuversicht, weiterzugehen. Das Life Coaching war eine unglaubliche Bereicherung für mich und ich bin sehr dankbar für die wertvolle Unterstützung. So nahe war ich meinem Ziel bisher noch nie und Erfolge fühlen sich so toll an und lassen mich, vermeintlich, größere Hürden angehen und sogar meistern. Die heutige Zeit braucht mehr von diesem sehr schönen Spirit.

Imme, 32 JahreMarketing

Alexandra Bauer hat mir geholfen mich zwischen zwei tollen Jobangeboten zu entscheiden. Dabei hat sie mit verschiedenen Methoden gearbeitet und die Antwort "die bereits in mir war" an die Oberfläche gebracht. Super fand ich, dass sie mein Gesagtes zwar zusammengefasst hat - aber die Schlüsse daraus immer mir überlassen hat. Zudem hat sie eine sehr empathische und offene Art.
Sehr zu empfehlen.

Vielen Dank nochmal für den wunderbaren Frauen Abend!!!! Es hat so gut getan, sich mit andern Frauen in einem geschützten Raum auszutauschen und von der Lebenserfahrung der anderen zu profitieren! Danke

Vicy

Liebe Alex, Der Circle war wunderschön. Ich habe mich unter allen sehr wohl gefühlt und freue mich sehr über diese Erfahrung. Ich konnte für mich persönlich einiges „rausziehen“ und weiß das ich noch nicht am Ende meiner Reise bin. Vielen vielen Dank für diese tolle Umsetzung!

Stephanie

What my awesome clients about working with me

I had booked three life coaching hours and received a complete summary of the hour after the first session. It is very helpful to reread this summary yourself. I have received many additional tips (e.g. book tips, your own book 🙂 and blog articles). I am also happy to be part of workshops that go beyond coaching (like the Sisterhood Circle). After the first session alone, a big topic that I have been carrying around for a long time has answered for me. Alexandra quickly recognizes where a problem is and has asked very good questions and provided food for thought that was helpful to sort my thoughts and to get another positive view of things that made me negative. There is a personal and very warm atmosphere. I felt very comfortable and I can well imagine booking further life coaching lessons with Alexandra in the future! Thank you!

Anna, 29 y/o

Was meine wunderbaren Klienten über die Arbeit mit mir sagen

Ich hatte drei Life Coaching Stunden gebucht und habe nach der ersten Sitzung eine komplette Zusammenfassung der Stunde erhalten. Es ist sehr hilfreich diese Zusammenfassung selbst noch einmal durchzulesen. Ich habe viele zusätzliche Tipps erhalten (z.B. Buchtipps, ihr eigenes Buch 🙂 und Blogartikel). Außerdem freue ich mich auch bei Workshops die über das Coaching hinaus gehen (wie der Sisterhood Circle) dabei zu sein. Allein nach der ersten Sitzung hat sich ein großes Thema, was ich schon sehr lange mit mir herumtrage für mich beantwortet. Alexandra erkennt schnell, wo ein Problem sitzt und hat sehr gute Fragen gestellt und Denkanstöße gegeben, die hilfreich waren um meine Gedanken zu sortieren und einen anderen positiven Blickwinkel auf Dinge zu bekommen, die mich negativ gestimmt haben. Es herrscht eine persönliche und sehr herzliche Atmosphäre.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und kann mir gut vorstellen in Zukunft weitere Life Coaching Stunden bei Alexandra zu buchen! Danke!

Anna, 29 Jahre

Liebe Alexandra, vielen herzlichen Dank, der Sisterhood Circle war wirklich ein sehr schönes und besonderes Erlebnis. Ich komme auf jeden Fall wieder!

Kristina

Life Coaching - das "Warum"

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Neuer Blickwinkel

Wenn Du auch in Deinem Umfeld keine Hilfe mehr für Deine individuelle Situation findest, kann ein Coaching zu neuen Lösungen führen. Ich stelle andere Fragen, als es Deine Freunde und Familie tun. Diese Fragen führen oft zu neuen Perspektiven und Lösungswegen.

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Der Ansatz

Ein Life Coaching kann von Nutzen sein, wenn Du z.B. unter Motivationsschwierigkeiten, Energieverlust, Schlafstörungen oder Symptomen eines beginnenden Burnout leidest. Im letzten Fall bietet sich Coaching zur Prävention von Burnout mit mir an. Mit geeigneten Tools kannst Du schädigende und kraftzehrende Verhaltensweisen aufspüren als auch beenden. Finde den Zugang zu Deinen Ressourcen.

Ich begleite Dich

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg, Deine Wahrnehmung zu verändern und Deine Selbstreflexion zu stärken. Ich erarbeite mit Dir zielführende Strategien, die schrittweise bis zur Zielerreichung umgesetzt werden – in Fragen zu Partnerschaft, Familie und Beruf.

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