Psychotherapie
Ein geschützter, wertfreier Raum,
in dem Vertrauen und Geborgenheit die Basis bilden.

Wie wirkt Psychotherapie?

„In einer Therapie lernst Du Dich selbst besser kennen und hast die Chance, künftige Beziehungen glücklich und ohne alten Ballast zu leben.“

Eine Psychotherapie ist die professionelle Behandlung von seelischen Leiden. Diese können sich eventuell auch schon auf den Körper, als psychosomatische Symptome auswirken. Das können zum Beispiel ein Reizdarm, Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schwindel, etc. sein. In einer Psychotherapie werden Themen tiefgreifender als in einem Coaching angegangen.

In einer Gesprächspsychotherapie gehen wir unter anderem zurück in die Vergangenheit, arbeiten z.B. mit Deinem inneren Kind und schaffen Entlastung bei tiefsitzende Blockaden. Ich biete Dir Wertschätzung und die Möglichkeit, Dich sehr stark und wertfrei zu reflektieren.

Wann hilft Psychotherapie?

Eine Psychotherapie kann bei vielerlei Themenbereichen helfen.
Vor allem kommen Klientinnen zu mir, die über folgende Leiden berichten:

Stress Life Online Coaching Psychotherapie MünchenKörperliche Symptome

Leidest Du unter Schlafstörungen?

Fühlst Du Dich antriebs-, freudlos, ausgebrannt und leer?

Hast Du Schmerzen (Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe, Verspannungen), die sich rein körperlich nicht erklären lassen?

Ich stehe Dir zur Seite um mit Dir Deine Symptome wahr- und ernst zu nehmen. Psychotherapie kann helfen, die Ursache von körperlichen Symptomen aufzuspüren. 

Life-Online-Coaching-Email-Psychoterapie-Programm-KursKonflikte

Fühlst Du Dich von Deinem Partner, Deinen Freunden oder Kolleginnen oft nicht gehört oder missverstanden?

Denkst Du, oftmals ungerecht behandelt zu werden und allein mit Deinen Problemen zu sein?

Gerätst Du immer wieder in ähnliche Konfliktsituationen und hast mit denselben Themen Schwierigkeiten, zurechtzukommen?

Eine Psychotherapie kann Klarheit verschaffen und (innere) Konflikte lösen.

Stress Life Online Coaching Psychotherapie MünchenTrennungen

Fällt es Dir noch schwer, von Vergangenem loszulassen? Hältst Du noch an etwas fest, obwohl Du weißt, dass es Dir nicht gut tut?

Ich gebe Dir in einer Psychotherapie Raum für Deine Trauer und unterstütze Dich dabei, Deine Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten.

Ebenso kann Dir eine Therapie dabei helfen zu verstehen, warum es immer wieder zu den selben Konflikten in Deinen Partnerschaften kommt. So kannst Du diese nachhaltig lösen und harmonische Beziehungen leben.  

Warum Psychotherapie hilft

Enjoy the difference

  • Eigene Lebenserfahrung

    Ich weiß, wie es sich anfühlt, lange Zeit von einer schweren Traurigkeit begleitet zu werden. Von Kindheit an habe ich viel Zeit in Krankenhäusern als auch auf Beerdigungen verbracht und seelischen Missbrauch durch Narzissmus eines Elternteils erlebt.

    Ich musste schon früh erwachsen werden. Durch Eigentherapieerfahrung und meine fundierte, sehr intensive Ausbildung konnte ich meine Sichtweise auf das Leben ändern. Heute weiß ich, meine Empathie für mich und andere hilfreich einzusetzen.

  • Mein Ansatz

    Ich arbeite grundsätzlich mit verschiedenen Ansätzen und kombiniere diese, um meine Klientinnen und Klienten so individuell und nachhaltig als möglich zu begleiten. Diese Ansätze sind unter anderem:

    • tiefenpsychologisch fundierte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
    • Gestalttherapie nach Fritz Perls
    • innere Kind Arbeit nach der Transaktionsanalyse
    • wertschätzende Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
    • verschiedene Coaching- und Achtsamkeitsansätze (systemisches Coaching, Mindful Empowerment, etc.)
  • Meine Haltung als Heilpraktikerin für Psychotherapie

    Meine wertschätzende mitfühlende und ruhige Art schafft eine vertrauensvolle Basis für ein Psychotherapie-Setting mit Dir. Du hast mit mir eine empathische und intelligente Begleitung an Deiner Seite. Ich gestehe Dir Deinen individuellen Zeitrahmen zu und fühle mich in Deine Gefühlswelt ein.

    Die Aufarbeitung meiner eignenen Geschichte bietet Dir Verständnis für Deine innere Welt aber auch viel Halt, um tiefliegende Themen anzugehen. 

  • Qualiätssicherung der Psychotherapie

    Aufgrund meiner Praxiserfahrung bringe ich fundiertes Wissen in meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit. So kann ich Dich professionell begleiten und Frühwarnsignale deuten, um Dich bestmöglich unterstützen zu können.

    Durch ständige Supervision biete ich Klientinnen eine wertvolle und geprüfte Begleitung. Die Supervision stellt sicher, dass berufliches Handeln in der Psychotherapie ständig geprüft und optimiert wird. 

  • Nachhaltige und effiziente Therapie-Prozesse

    Ich arbeite mit Dir nicht a la „Hauptsache so viele Stunden als möglich abrechnen“, sondern effizient und Ressourcen-orientiert. Übungen und Tools, für die Du Zeit und Ruhe brauchst, machst Du eigenständig zu Hause (alle Tools haben Anleitungen). Dabei muss ich nicht stillschweigend neben Dir sitzen und diese Zeit abrechnen.

    Du kannst das Maximum aus den Tools für Dich mitnehmen, indem Du Dinge auch mal sacken lässt. Wir besprechen die Ergebnisse der Übungen in den Folge-Sessions. Ausgenommen sind selbstverständlich Übungen, für welche Du Halt und meine direkte Anleitung benötigst.

    So gestalten sich die Preise für meine Prozesse- Andere rechnen teils doppelt oder dreifach so viele Stunden ab, wo wir „effizienter“ in die Tiefe gelangen können. Ohne Dich zu überfordern.

  • ADHS Begleitung, die wirkt

    Ich unterstütze Dich ebenso bei einer ADHS Diagnose im Erwachsenenalter innerhalb einer Verhaltenstherapie mit Strategien, die Dich und Dein neurodivergentes Gehirn im Alltag entlasten und unterstützen.

    Meine Diagnose habe ich selbst im Alter von 38 Jahren bekommen, nachdem ich schon einige Jahre sehr sicher war, dass ich im ADHS Spektrum ticke. Mein Leben lang habe ich gelernt, mich einzurichten und mir Strategien zu schaffen, die mich entlasten.

    Meine Therapeutin bezeichnete mich als ADHS Unicorn, da ich (natürlich auch durch meine berufliche Tätigkeit und Ausbildung) gesunde und sehr wirkungsvolle Möglichkeiten gefunden habe, mit ADHS mein Leben sehr erfolgreich zu gestalten.

    Heute begleite ich auch Andere therapeutisch und im Coaching, die einen Leidensdruck durch ADHS erleiden. Diese Diagnose muss kein Damoklesschwert sein, wenn wir lernen unser „buntes Hirn“ zu nutzen, kann es uns sehr dienlich sein.

    Bei Fragen hierzu stehe ich Dir gerne in einem Clarity Call zur Verfügung.

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um weitere Fragen zu klären.

Suche Dir den für Dich bestmöglichen Termin für einen Clarity Call im Kalender aus. Ich rufe Dich dann zum vereinbarten Zeitpunkt an.

NOTE: es werden immer alle freien Termine für die jeweils nächsten 4 Wochen angezeigt. Sind keine sichtbar, gibt es keine mehr. Der Kalender wird regelmäßig aktualisiert (siehe hierzu einfach in der darauffolgenden Woche erneut nach).

Zur Terminvereinbarung

Psychotherapie-Erfahrungsberichte

Was meine KlientInnen sagen

Rebecca, 29 Jahre

Alexandra hat die Gabe im Bruchteil einer Sekunde zu erkennen, was ich gerade brauche und welche Worte oder welche Frage ich gerade hören muss um sie mir selbst zu stellen und meine eigenen Muster, die mir nicht mehr dienen aufbrechen zu können. Sie löste dadurch emotionale Blockaden, die mich sonst noch eine ganze Weile aufgehalten hätten. Sie weiß mit Herzlichkeit und liebevoller Bestimmtheit Wege in Gedankenmustern zu gehen, von denen ich vorher nichtmal wusste, das sie da sind. Und dabei unterstütze sie mich ganz wunderbar dabei, ehrlich zu mir selbst zu sein.
Liebe Alexandra, ich kann Dir nicht genug von ganzem Herzen danken, dafür, dass Du mir die Augen öffnest und freue mich, Dich auf meinem weiteren Weg an meiner Seite zu wissen.

Annette, 43 Jahre

Ich habe mit Alexandra über ein Jahr zusammen gearbeitet und es war einfach nur super! Ich hatte immer das Gefühl, dass ich mit einer guten Freundin rede und mich dennoch professionell unterstützt. Was auch immer wichtig ist bei jeglicher Art von Coaching: Es gibt Angebote und Hinweise, aber seinen Weg muss man schlussendlich selbst finden und gehen. Und genau das hat Alex genau richtig gemacht – faktisch, direkt und dennoch mit Herz. Vielen Dank hierfür!

J. W., 35 Jahre

Ich habe das 5-Stunden Paket gebucht und kann es uneingeschränkt jedem empfehlen. Jede Stunde mit Alexandra hat auf persönlicher und emotionaler Ebene sehr gut getan. Man konnte offen mit Alexandra reden, und alle Themen, die einem am Herzen liegen, ansprechen. Ich habe mich zu jederzeit gut aufgehoben gefühlt, und konnte mich persönlich weiterentwickeln und Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten. Ich kann mir sehr gut vorstellen, in Zukunft nochmals mit Alexandra zusammenzuarbeiten.

Elisabeth, 25 Jahre - Akademikerin

Durch das Coaching bei Frau Alexandra Bauer habe ich nach wenigen Wochen den Mut und die Energie gefunden mein Leben zu verändern und das zu tun, was ich wirklich möchte. Ich bin von dem Coaching unglaublich begeistert und Frau Bauer sehr dankbar, dass sie alles, was in mir schlummerte, in so kurzer Zeit zum Vorschein gebracht hat.

Durch ihre ruhige, angenehme, freundliche, einfühlsame und sehr kompetente Art habe ich mich nicht nur immer sehr wohl gefühlt, sondern bin nach jeder Sitzung mit neuen Ideen, Denkansätzen und viel Motivation hinausgestartet. Ich empfehle jedem ein Coaching, ganz gleich ob man was verändern, sich selbst kennen lernen oder etwas anderes erkunden möchte, in jedem Fall ist es ein Gewinn und eine Bereicherung für einen selbst.

Marion, 33 Jahre - Unternehmensberatung

Die Gespräche mit Alexandra sind sehr angenehm. Sie ist unglaublich emphatisch und einfühlsam, so dass ich mich mehr als verstanden fühle. Die Stunden gestaltet sie individuell je nach Bedürfnissen und Wünschen und gibt mir tolle Tools an die Hand, die mich im Alltag und auf meinem Weg begleiten. Die Praxis liegt zentral am Sendlinger Tor.

Petra, 28 Jahre - Sachbearbeiterin Sozialversicherung

Für mich war Alexandra ein echter Glücksgriff. Wer auf der Suche nach einem qualifizierten Therapeut/Life Coach ist, der einem keine Antworten auferlegt, sondern einem einfach dabei hilft, Antworten aus seinem Inneren hervorzuholen, ist hier genau richtig. Tolle erste Therapie/Coachingerfahrung 🙂

Bedros, 33 Jahre

Die Life Coaching Sitzungen mit Alexandra hab ich als befreiend empfunden. Die gemeinsame Arbeit hat mir geholfen, Dinge, die ich vor mir hergeschoben habe, da sie vermeintlich unangenehm sind, anzugehen. Mit dem Ergebnis, dass sich meine Befürchtungen nicht bewahrheitet haben und sich alles sehr viel positiver als ausgemalt entwickelt hat.

Ehrlich gesagt, dachte ich, mein Ziel eine Entscheidung in der kurzen Zeit von 3 Sitzungen zu erreichen, ist nicht wirklich realistisch. Ich wurde eines Besseren belehrt. Die Investition in mich hat sich gelohnt! Alexandra setzt ihre Arbeit mit viel Engagement und sehr professionell um. Dankeschön.

Bekannt aus