40 Tipps für Entspannung

08.01.2019
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40 Tipps für entspannte Tage

 

  1. Lese ein Buch und trink eine Tasse Tee
  2. Fahre Fahrrad
  3. Streichle ein Tier
  4. Gönn Dir einen neuen Haarschnitt
  5. Lass Dich massieren
  6. Geh in die Saune/ Wellnesscentre
  7. Praktiziere Yoga
  8. Meditiere
  9. Sei kreativ: male (zum Beispiel Mandalas ausmalen)
  10. Geh spazieren
  11. Hör klassische Musik (zum Beispiel Ludovico Einaudi)
  12. Gehe schwimmen
  13. Dreh Musik auf und tanze durch Deine Wohnung
  14. Singe laut
  15. Höre Deine Lieblingsmusik
  16. Schreibe einen liebevollen Brief an Dich selbst
  17. Koche Dein Lieblingsessen
  18. Geh ins Kino
  19. Spiel ein Videospiel
  20. Praktiziere eine Atemübung
  21. Rufe einen alten Freund an
  22. Stretch Dich und gähne dabei aus vollem Herzen
  23. Iss Deine Lieblingsschokolade und lasse diese langsam auf der Zunge zergehen
  24. Genieße ein heißes Bad
  25. Lächle viel
  26. Sage bewusst „danke“ zu anderen Menschen
  27. Atme 5x tief und fest in den Bauch durch die Nase und den Mund wieder aus
  28. Rufe www.pinterest.de auf und lass Dich für Deinen nächsten Urlaub inspirieren
  29. Entrümpel Deinen Kleiderschrank
  30. Dekoriere Deine Wohnung um
  31. Kaufe Dir duftende und bunte Blumen für Deine Wohnung
  32. Zieh Dir Kuschelklamotten an und dann ab auf die Couch
  33. Zünde alle Kerzen an, die Du offen im Raum rumstehen hast
  34. Verschenke ein Kompliment, das von Herzen kommt
  35. Plane ein neues Projekt
  36. Umarme jemanden ganz bewusst mit Liebe im Herzen
  37. Räume Deine Wohnung auf und mache es Dir gemütlich
  38. Gönn Dir einen Wellnesstag daheim: Gesichtsmaske, Duschöl, Haarpackung, Kuschelsocken
  39. Geh ins Museum oder ins Theater
  40. Nimm Dir einen Tag nur für Dich frei
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Über die Autorin

Alexandra Christina Bauer Jahrgang 1986 ist therapeutischer Life Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie aus München.

In den letzten Jahren hat sie auf längeren Reisen Asien, Zentralamerika und Hawaii kennengelernt und von anderen Kulturen viel in Bezug auf Achtsamkeit und Spiritualität lernen dürfen. Auf ihren Reisen sind ihr viele Menschen begegnet, die alle zusammen gleichermaßen auf der Suche nach einem zufriedenen Leben waren.

In ihrer täglichen Arbeit zeigt sie Menschen aus aller Welt, wie es ihnen gelingt, mit einfachen Übungen und durch einen Perspektivenwechsel wieder mehr Balance und Freude zu empfinden.

Alexandra Christina Bauer weiß selbst aus Ihrer mehrjährigen Tätigkeit als Steuerfachangestellten, Office Managerin und Ausbilderin, was es bedeutet, unter einem stressigen Alltag zu leiden. Schon frühkindliche Erfahrungen haben sie stark geprägt, tiefgreifende Verluste und emotionale Misshandlungen ihren Weg begleitet. Durch Therapieerfahrung und eigene Strategien hat sie einen Weg gefunden, der es ihr heute ermöglicht, positiv im Hier und Jetzt zu sein und mit Ängsten und Sorgen leichter umgehen zu können.

Authentisch und mit Freude erarbeitet sie zusammen mit ihren Klienten individuelle Strategien und Wege, um mit Konflikten, Verlusten, unbefriedigenden Jobsituationen oder generell einer unzufriedenen Lebenssituation wieder mit Leichtigkeit umgehen zu können.