Kennst Du schon das (buddhistische) Lebensrad?
Es ist ein Selbsthilfe Tool das seit einigen tausend Jahren Menschen dabei behilflich sein kann, mehr Balance im Leben zu finden.
Das Lebensrad: der Balance Check
Wie funktioniert das Lebensrad?
Was sagt das Lebensrad aus?
Gesundheit
Hier beschreibst Du Deinen momentanen Gesundheitszustand.
Geht es Dir gut und bist Du gesund?
Hast Du mit Lastern wie Rauchen, Kaffee, Alkohol oder Drogen zu kämpfen?
Achtest Du gut auf Dich und ernährst Dich gesund?
Das alles kommt in die Wertung dieses Bereiches Deines Lebens mit rein. Je nachdem, wo Du dabei stehst,
vergibst Du die entsprechende Nummer auf der Skala.
Familie und Freunde
Wie definierst Du Freundschaft?
Geht es Dir gut mit Deinem Umfeld?
Hast Du gute Freunde und eine Familie, die Dich trägt?
Hast Du viel Kontakt zu Deinen Lieben und fühlst Dich geliebt und verstanden?
Oder wünscht Du Dir mehr Freunde und Menschen, die Dich verstehen.
Vergebe eine Nummer von 1 bis 10, wo Du momentan stehst und wo Du stehen möchtest.
Karriere
Wie wichtig ist Dir Karriere in Deinem Leben?
Es gibt Menschen, denen ist es völlig egal, welchen Titel sie im Lebenslauf stehen haben.
Anderen wiederum ist es von starker Bedeutung, als CEO bei einer großen Firma zu arbeiten.
Wo stehst Du in diesem Bereich des Wheel of Life und wo möchtest Du noch hin?
Partnerschaft (Liebe)
Bist in einer glücklichen Partnerschaft oder überzeugter Single?
Fühlst Du Dich mit Deinem derzeitigen Beziehungsstatus wohl?
Oder könnte einiges in Deiner Beziehung besser laufen?
Wenn Du zum Beispiel Single bist und gerne einen Partner hättest,
könnte der IST-Zustand eine 8 sein und der Wunsch-Zustand eine 10.
Oder befindest Du Dich in einer schädlichen Beziehung und möchtest Dich trennen, weil Du weißt,
es würde Dir dadurch besser gehen?
Geld
Geld ist durchaus nicht alles, macht aber unter Umständen frei(er).
Kommst Du gut aus mit Deinem Einkommen oder musst Du Schulden abbezahlen und kommst gerade so um die Runden?
Wie zufrieden bist Du in Deiner momentanen finanziellen Situation?
Möchtest Du mehr über Finanzen und Anlagestrategien lernen?
Trage Deinen Zufriedenheitswert in das Lebensrad ein.
Freizeit und Erholung
Wie wohl fühlst Du Dich, wenn Du an Deine Freizeit denkst?
Hast Du genug davon?
Wie verbringst Du sie?
Nutzt Du sie mit schönen Aktivitäten, die Dir gut tun und Dich in Deiner persönlichen Entwicklung weiterbringen?
Kannst Du Dich erholen in Deiner Freizeit?
Oder bist Du immer am Limit, immer on the go?
Diesen Bereich im Wheel of Life bewertest Du je nachdem wie erfüllt Du Dich in Deiner Freizeit fühlst.
Persönliches Wachstum
Bildest Du Dich weiter und lernst gerne neue Dinge dazu?
Vielleicht hast Du Dich auch erst letztens so richtig beim Brushlettering oder Mandala zeichnen verausgabt?
Beim persönlichen Wachstum geht es nicht immer um Dinge wie spirituelle Weiterbildung oder eine große Fortbildung.
Es kann auch schon sein, dass Du wächst, indem Du jeden Tag eine Sache machst, vor der Du Angst hast.
Oder Du reist alleine und hattest bisher immer Angst davor.
Persönliches Wachstum beginnt da, wo Du Dich etwas aus Deiner Komfortzone raus bewegst.
Physische Umgebung
Deine physische Umgebung ist die, in der Du Dich die meiste Zeit aufhältst.
Zu Hause, in Deinem Wohnort, in Deinem Heimatland.
Gefällt Dir Deine Wohnung? Dein WG-Zimmer?
Bist Du zufrieden in dem Haus in dem Ort, in dem Du wohnst? Welcher wäre Dein Wunschwert?
Eine 8 oder doch eine 10? Diese Überlegungen fließen dann in Deine Bewertung von 1-10 auf dem Lebensrad ein.
Hier beginnt die Persönlichkeitsentwicklung
Hast Du noch Fragen oder Anregungen zum Lebensrad?
Über die Autorin
Alexandra Christina Bauer Jahrgang 1986 ist therapeutischer Life Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie aus München.
In den letzten Jahren hat sie auf längeren Reisen Asien, Zentralamerika und Hawaii kennengelernt und von anderen Kulturen viel in Bezug auf Achtsamkeit und Spiritualität lernen dürfen. Auf ihren Reisen sind ihr viele Menschen begegnet, die alle zusammen gleichermaßen auf der Suche nach einem zufriedenen Leben waren.
In ihrer täglichen Arbeit zeigt sie Menschen aus aller Welt, wie es ihnen gelingt, mit einfachen Übungen und durch einen Perspektivenwechsel wieder mehr Balance und Freude zu empfinden.
Alexandra Christina Bauer weiß selbst aus Ihrer mehrjährigen Tätigkeit als Steuerfachangestellten, Office Managerin und Ausbilderin, was es bedeutet, unter einem stressigen Alltag zu leiden. Schon frühkindliche Erfahrungen haben sie stark geprägt, tiefgreifende Verluste und emotionale Misshandlungen ihren Weg begleitet. Durch Therapieerfahrung und eigene Strategien hat sie einen Weg gefunden, der es ihr heute ermöglicht, positiv im Hier und Jetzt zu sein und mit Ängsten und Sorgen leichter umgehen zu können.
Authentisch und mit Freude erarbeitet sie zusammen mit ihren Klienten individuelle Strategien und Wege, um mit Konflikten, Verlusten, unbefriedigenden Jobsituationen oder generell einer unzufriedenen Lebenssituation wieder mit Leichtigkeit umgehen zu können.
